Вот я себя постоянно убеждаю, что вокруг все нормально. Ну то есть - мое окружение нормально себя ведет, ко мне хорошо относятся, ничего запредельного от меня не требуют... А что творится какая-то фигня - так это я неправильный, я веду себя плохо, поступаю не так и воспринимаю все не так: мне добра хотят, а я какую-то фигню себе выдумываю и обижаюсь. И, значит, мне надо работать над собой и как-то это исправлять, и виноват во всем, что со мной происходит, тоже один я.
А теперь внимание, где дырка в этой логике: если все вокруг так хорошо, то почему мне плохо всегда? Причем независимо от моих действий, что я ни делаю - даже если не делаю ничего - все равно плохо. Может, все-таки не во мне дело? Ну или хотя бы не только во мне.
Вывод: механизмы защиты "всенормально" и "я-во-всем-виноват" не работают. Они и так-то хреновенькие механизмы, но сейчас они уже совсем перестают работать. Пора бросать это дело.